女性といえばダイエットはつきものと言われるぐらいダイエット好きでもあります。色々なダイエット方法はたくさんありますが、食事制限による過剰なダイエットはリバウンドの原因にもなりますし健康面でもあまりよろしくありません。もちろん育毛にもNGなのです。

ダイエットの基本は基礎代謝を上げる事

zyoginguやはり、ダイエット=食事制限というのが基本になっているようで食事を減らしてダイエットをしている人が多いと思います。食べ過ぎている人は摂取カロリーを落としてもいいのですが、全く食べないや極端に食事を減らすということはダメということです。

食事制限によるダイエットは早く結果がでるということですが、最終的には元の体重より増えてしまうリバウンドを引き起こす可能性が高くなります。ダイエットを成功させる鍵は基礎代謝にあります。

ダイエットをした事がある人は必ず聞いた事があると思います。基礎代謝を上げる事によって痩せやすい体になるのですね。基礎代謝は体温を上げて一定を保つ等々色々な事があります。基礎代謝が高い人は太りにくい体質ということが言えます。

食事制限すると筋肉の低下=基礎代謝が下がる

基礎代謝は筋肉があると高くなります。ダイエットに運動は大切ということは筋肉量を増やす=基礎代謝を上げる=太りにくい体質または痩せやすい体質を作るということです。

食事制限ダイエットをすると筋肉の低下がありますので基礎代謝が下がり痩せにくい体質になる=太りやすい体質になるということなのです。

食事制限ダイエットをすると体全体に栄養が行き渡らない=頭皮にも悪い

当然食事を減らす訳なのですから、取り入れる栄養素も減ります。新しい髪の毛を作るにももちろん栄養が大事になります。また、基礎代謝も下がるため血流もいいことはありません。血液が毛細血管を通じて栄養を運ぶので血流が悪いと体全体に栄養が行き渡らないのです。

髪の毛も栄養がないとお腹が空いて耐え切れなくなり抜けてしまうのです。なので、過剰な食事制限ダイエットは薄毛の原因を引き起こす事もあり育毛にもよろしくないのですね。

もし、過剰な食事制限によるダイエットをしている人はなるべく控えるようにしていきましょう。ダイエットに成功しても健康面が悪くなると無意味です。

美しくなるためにダイエットをするのにも関わらず髪の毛が少なくなる肌がボロボロになっては意味がないので健康的なダイエットを!!目指しましょう。