血液がどろどろ状態だと血行がもちろん悪くなってしまいます。薄毛や抜け毛の要因の一つとしてあるのが、頭皮の血行不良であります。血液は栄養を運んでくれる役割をしてくれるので常にサラサラ状態を保つのも育毛習慣の一つでもあります。ポイントは食生活にありです!

血液がドロドロになってしまう要因様々であり主に食生活である

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サラサラの血液は育毛に良いだけではなく、健康にも良いのですね。逆にドロドロ状態になっていると健康にも支障が出てしまいますし、もちろん抜け毛の要因の一つでもあります。

現代人の成人(20歳)以上の方の約半分ほどが血液が通常よりドロドロ状態の方が多いと言われております。その原因は食生活にあります。食生活と育毛は大きく関係しているの記事でも書いておりますが、現代人は脂質を摂りすぎてしまっている傾向があります。

血液がドロドロになってしまう要因は様々であり、様々なドロドロタイプがあります。

1.ベタベタタイプ

脂質の摂りすぎによって悪玉コレステロールや中性脂肪が増える事によってベタベタタイプになる。

2.ネバネバタイプ

ストレスや生活習慣の乱れや体の疲れによって、作られるのがネバネバタイプ。

3.ネチネチタイプ

アルコール摂取や甘いお菓子などの糖質の摂りすぎによって作られるネチネチタイプ。

血液の汚れは健康に良くない…

血液の汚れは頭皮環境も悪くする以外にも、新陳代謝が悪くなってしまう傾向があります。新陳代謝が悪くなると、痩せにくい体質になったり、お肌にも影響が出てきます。他にも免疫力を低下したり、ちょっとした事で疲れるといった症状になります。最悪動脈硬化などの病気にも…

血液をサラサラにするポイントは食生活にあり

血液というのは、食生活に左右されます。特に脂質の摂りすぎには注意しなくてはなりません。肉に含まれている動物性脂肪は悪玉コレステロールを増やしてしまうことになります。そして、一番NGと言われているのが暴飲暴食による食べ過ぎや飲みすぎです。

○○食べ放題、○○飲み放題などありますが、あまり体に良くないので控えるといいでしょう。お酒の飲み放題も注意しないといけません。アルコールは中性脂肪を増やしてしまいます。

こういった事に気を付けて、野菜をしっかり摂る事が血液をサラサラにするポイントになります。野菜の中でも食物繊維が豊富な野菜を摂るのがいいでしょう。野菜にはビタミンもたっぷりはいっていますし、ミネラルもたっぷりはいっています。野菜嫌いな人は克服するべし!

血液をサラサラにするための4つのポイントまとめ

tytyt 食べ過ぎ、飲みすぎない!腹八分目を心掛けるべし!

頻繁に暴飲暴食を繰り返していると、体に余分な脂肪や、糖質が体に蓄積されてしまいます。体重の増加にもなりますし、血液にもよくないので、食べ過ぎ、飲みすぎには注意しましょう。

tytyt 動物性脂肪を摂りすぎないべし!

肉類などに含まれている動物性脂肪は悪玉コレステロールを増やしてしまいます。現在摂りすぎているなぁ…と感じている方は少しずつ改善していきましょう。

tytyt 糖質を摂りすぎないべし!

アルコールはもちろん清涼飲料などの摂りすぎにも注意すべしです。糖質は中性脂肪を増やしてしまう事になりますので、アルコール大好き!という人も少しずつ減らしていきましょう。

tytyt 肉中心から野菜中心の食生活を目指すべし!

野菜に含まれる食物繊維は、脂肪を吸収してくれる効果があります。野菜を全く食べないという方も現代人は多い傾向がありますので、食べる努力をしましょう。肉2野菜8を目指して!