40代を超えて、女性ホルモンである、エストロゲンが減少する事によって、更年期を迎えます。更年期には色々な症状が出てきます。ストレスが溜まりやすくなったり、閉経を迎えたり色々あります。その症状の中で、抜け毛が多くなるのも一つの更年期の悩みですよね…

更年期に入るといったいなぜ抜け毛が増えるのか?

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更年期に入ると女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が急激に減少します。女性ホルモンの年代別分泌量を見てみると、40代で一気に下がっている事が分かります。少しずつではなく、一気に下降し、更年期を迎えるとさらにエストロゲンの分泌量が減少します。

エストロゲンの分泌量ですが、20代が一番盛んでお肌も髪の毛のコンディションも非常にいい状態ですが、それ以降はしっかりしたケアをしていない限り悪くなる一方です。

髪の毛は女性ホルモンと大きく関係していますので、更年期に入る⇒エストロゲンの分泌量が減少する=抜け毛が増える、髪の毛の質が悪くなるという事になります。

若い頃の過ごした生活習慣も抜け毛に影響してくる

女性といえば、やっぱり美しくありたいですので、若い時は、ちょっと無理したダイエット、パーマ、ヘアカラー、夜中まで寝ずに遊ぶ!などなどがあったはずです。もちろん、40代でも無理なダイエットやパーマなどをしている人も多いと思います。

若い頃の過ごした生活習慣なども更年期の抜け毛に影響してくるのです!

例としていくつかあげたいと思いますので、過去を思い出しながら、あぁ!私結構それやっちゃってたかも!とチェックしながら見てみて下さいね♪

tytytダイエット編

正しい、ダイエット方法(基礎代謝を上げる)を実践していれば、問題はないのですが、やっぱりダイエットといえば、食事制限をかけてしてしまった方も多いのではないでしょうか?そして、栄養が不足してしまい、月経周期が乱れたって経験ないでしょうか?

月経周期が乱れる=女性ホルモンの分泌も乱れてしまっているので、更年期の時によくもあの時私の分泌の邪魔をしたなぁ!!と怒ってくるのです。あくまでも例えです…[/colored_bg]

tytytヘアカラー、パーマ編

若い時は当然、女性ホルモンの分泌量が盛んですので、多少色々なヘアスタイルをしたりして抜け毛が増えても、すぐに髪の毛が生えてきます。ですが、40代、更年期になると女性ホルモンの分泌量が減りますので、そうにはいきません。

頭皮や髪の毛を、若い時に傷めていなかった場合、更年期時少しは体力が残っているので、頑張ってくれます。ですが、若い時に色々と傷めてしまっている場合、どんどん抜けていったり、髪の毛のヴォリュームが下がってきてしまうのです。

更年期の抜け毛対策はいったいどういった事をすればいいの?

tukenakyaikumouzai更年期の抜け毛の原因は、主に女性ホルモンの減少です。ですので、ホルモンが影響による髪の毛の変化、抜け毛はどうしても避けては通れない道ですが、対策はもちろんあります。対策はどれだけ更年期症状を悪化させずに育毛ケアをしていくかが、鍵となります。

tytyt 女性ホルモンを安定させるためにイソフラボンを摂ろう!

更年期は女性ホルモンが一気に減少しますので、女性ホルモンに良い栄養素であるのが、イソフラボン。イソフラボンが入っている食品は豆腐、納豆、みそなどに入っています。イソフラボンはサプリより食品から摂った方がいいと言われているので食品から摂ろう!

tytyt ストレスを解消する

ストレスは抜け毛の原因でもありますし、女性ホルモンの大敵でもあります。ストレスを溜めてもなんの意味もありませんので、自分にあったストレス解消方法を見つけてホルモンバランスを乱さなうようにしましょう!

tytyt育毛剤や育毛シャンプーを始める

女性ホルモンが減る事によって、ただでさえ、髪の毛や頭皮に影響が出ているので、何か対策をしないと、抜け毛の一方通行になります。更年期症状の一つである、冷え性もありますので、体が冷えると血行が悪くなります。もちろん、頭皮の血行も悪くなっているので、良くしてあげる必要がある。

育毛剤には、頭皮の血行をよくする成分が入っておりますので、使うのも視野に入れるのも必要かと思います。対策をしないとホルモンの影響で抜け毛⇒抜け毛⇒の一方通行。

育毛剤でカバーすると、抜け毛⇒育毛剤で通行止め!ができるのです。

更年期の抜け毛対策のまとめ

更年期の抜け毛対策は基本、症状を悪化させない(ストレス解消、ホルモンバランスを整える、規則正しい生活を送る)、これ以上、抜け毛を増やさないためにも、育毛剤などを使った育毛ケアをして、通行止めにするです。更年期の抜け毛はホント悩みの種でもありますので、基本をしっかり覚えて対策をしていって下さいね。抜け毛がストレスに加わらないようにしていきましょう!

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