紫外線を浴びる事によって肌老化を引き起こす(シワ、シミ)のはいったい何が原因なのでしょうか?これは活性酵素が大きく関係しております。活性酸素とは簡単に解説すると体の細胞を古くする(サビつかせる)悪玉酵素なのです。

肌老化以外にもガン細胞の発生にも関わっている事が判明してきております。この活性酸素が抜け毛につながるということも確実には分かっていないですが、関係しているとも言われております。

活性酸素は紫外線以外にも発生する要因はたくさんある

肌老化やその他の要因になってしまう活性酸素ですが、発生させる要因は紫外線だけではありません。活性酸素というのは呼吸をするだけでも発生してしまうのです。生きるために呼吸は絶対必要なので老化は絶対に避けれない事があります。

ですが、人間の体には活性酸素を除去してくれる仕組みがあります。そのために必要なのが酵素です。酵素と言えば酵素液ダイエットなんて流行っているのもこういった目的で摂取している人も多いみたいです。酵素は酵素といっても抗酸化力の強い酵素が必要です。

[icon image=”check-b-bk”] 体内の抗酸化力は30代を過ぎると低下してきます!

現代の人は酵素不足とも言われているので酵素を多く含む食品等を積極的に摂取していきたいところですよね。酵素が多く含まれている食品は特に生ものです。生の果物、生魚が例です。

活性酸素が発生させる要因の話に戻りまして、紫外線以外には以下が発生させる要因です。

 激しい運動  過労  喫煙  ストレス  食品添加物  大気汚染
 酸化した油  過激なダイエット  その他色々

抗酸化力のある食品摂取で活性酸素を除去

活性酸素を除去させるためには抗酸化力の強い酵素が必要ということは解説しましたが、食品で摂取する事も可能です。抗酸化力の強い酵素を多く含む食品は以下を参考にしてくださいね。

 ビタミンA,C,E

ビタミンA,C=小松菜,ブロッコリーなどの緑黄色野菜。キャベツ等の淡色野菜はビタミンCが豊富。

ビタミンE=玄米,植物性油,ラッカセイ,大豆

 ポリフェノール

ブルーベリー,紫芋,大豆,ごま,緑茶

 カロテノイド

鮭,えび,ほうれん草,トマト

好き嫌いが多い人は酵素ドリンクで摂取

今は知らない人の方が少ない酵素ドリンクダイエットですね。ネットショッピングのランキングでも常に上位に入っているのが酵素ドリンクです。ダイエット目的で飲んでいる人が多いですが、健康目的に飲んでいる人も年々増えている傾向があります。

好き嫌いが多くて中々酵素を摂取できないという方は手軽に摂取できる酵素ドリンクを飲んでみてはいかがでしょうか?酵素ドリンクと言えばおいしくなくて有名ですが、飲みやすい酵素ドリンクをご紹介しておきます。

ベジライフ酵素液が一番飲みやすい

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知らない人の方が少ないと言っても過言ではない酵素ドリンクがベジライフ酵素液ですよね。一度は耳にしたことや見たことがあるのではないでしょうか?今まで色々な酵素ドリンクを飲んできましたが、この酵素が一番飲みやすかったです。好き嫌いが多い方は一度試してみてはいかがでしょうか?